3 porções de leite por

dia e fique magro com alegria

Já que é difícil evitar lanchinhos entre as refeições, que tal substituí-los por um alimento que faz bem ao corpo e a saúde, o leite? É uma feliz substituição, o leite propriedades que causam uma sensação de sacies que dura tempo suficiente para aguardar a próxima refeição. O ideal é beber o leite puro ou com no máximo uma colher de açúcar, nada de cafeína pois ela evita a ação do cálcio.

Uma boa opção são os derivados do leite: queijo branco (mineiro), iogurte natural, ricota, etc.

Além de inúmeros benefícios que o leite traz, com o tempo ele ainda faz desaparecer a indesejável barriguinha.

Por isso lembre-se: 3 copos de leite por dia e fique magro com alegria.

Postado por: Ivonet